綺麗と質素

綺麗に質素に、おだやかに暮らしたい人のブログ

2017-10-16から1日間の記事一覧

【健康】睡眠の質を上げる方法。眠りを見直すことに関して。

1日のうち、約3分の1は睡眠の時間です。 過酷な睡眠環境に置かれていたため、「睡眠」に猛烈にこだわるようになりました。今日は「ここに拘ったら睡眠の質が改善した気がするぞ!」という事を書きたいと思います。 睡眠にこだわって得た効果 寝つきが良くな…